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健身新手常见的几种疑问

2022-06-02 来源:

多功能椅都有什么功能？

多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。

跑步时能否喝水？

跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是很好的。）

高血压能不能运动？

可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。（实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压，并持续22小时。）

多大的孩子能用跑步机？

正常是年满18岁的，但是只要在大人的陪护下多大都可以。

韧带有伤怎么运动恢复？

可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。

心脏不好做什么运动缓解？

可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。