吃樱桃的好处有哪些 樱桃的功效与作用
2022-06-11
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樱桃成熟期早，有早春*一果的美誉，号称“百果*一枝”。其果实色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。那么吃樱桃的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。
吃樱桃的好处有哪些
1.美容驻颜
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。
2.抗贫血，促进血液生成
樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用。所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。
3.改善睡眠
樱桃是褪黑素的天然来源，作为一种荷尔蒙它能帮助控制睡眠，很新的一项研究发现，酸樱桃汁能改善睡眠助人入睡，所以失眠的朋友们平常也可以食用一些樱桃。
4.止痛抗炎
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用。樱桃中富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
5.预防视力下降
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
6.排毒
因为樱桃的果肉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以净化血液，清理血液中积存的毒素，而它含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动，能起到清肠排毒的重要作用。
吃樱桃的好处有哪些就为大家介绍到这里了，大家需要留意的是不要过量食用，如果过量食用，会引发钾滞留，严重时就会导致高血钾症。不同年龄阶段的人甲减的原因郑州市癫痫在哪看好癫痫病的治疗费用
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