幼儿秋季便秘吃什么好_秋季养生_时令养生
1、幼儿秋季便秘吃什么好之红薯
红薯削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
2、幼儿秋季便秘吃什么好之黑木耳
黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3、幼儿秋季便秘吃什么好之草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效很好。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
4、幼儿秋季便秘吃什么好之西柚
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、幼儿秋季便秘吃什么好之芒果
含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。
幼儿秋季便秘的原因1、秋季不爱喝水
秋季宝宝便秘是怎么回事:秋季宝宝不爱喝水,没有及时补充水分。
具体分析:秋季气候干燥,我们经常会感到口干舌燥,皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况,很多人还是没有养成爱喝水的习惯。
注意:如果每天不能补充足够的水分,我们就容易产生便秘的症状。
2、没有定时排便
秋季宝宝便秘是怎么回事:没有定时排便也会造成宝宝便秘的情况发生。
具体分析:秋季天气不会太热,宝宝经常会到外面玩耍,家长在宝宝玩耍的时候不能及时给宝宝排便也会造成便秘情况的发生。
3、饮食过于精细
秋季宝宝便秘是怎么回事:饮食过于精细。
具体分析:随着社会的发展和生活水平的提高,家长们给宝宝准备的食物也越来越丰盛。餐桌上,鸡鸭鱼肉变多了,谷类食物减少了,主食也多以精米白面为主。过于精细的食物会导致我们膳食纤维的摄入量减少,这样就会使宝宝肠道蠕动缓慢,造成排便不畅。
幼儿秋季便秘喝什么汤好1、紫菜汤
对于小孩的便秘,很好润治、不可泻治。紫菜就是润肠很好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤,随着肠蠕动,便能治疗便秘、清理肠腔。
材料:紫菜10克,香油2小勺,酱油数滴,味精0.5克。
做法:将紫菜洗净,水开后放进锅中,煮约30分钟,放入调料即可。
用法:每晚饭前半小时温服。
2、菠菜汤
菠菜含有丰富的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,而且利于排便、促进胰腺分泌,帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者,对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
材料:菠菜250克,香油25克,姜4克,酱油3克,盐3克,味精2克。
做法:将菠菜洗净,切成段,放进开水中略焯,捞出,放入凉水冲凉控干。汤锅内放入清水煮开,然后放入香油、姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜,再次煮沸即可。
