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益五脏吃什么食物好？如何饮食

2023-08-11 来源:

益五脏吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍益五脏的食物，希望能给大家带来帮助。

益五脏吃什么食物好？如何饮食

1、土鸡

土鸡具有益气、补精、添髓、益五脏、补虚损、温中益气、补精填髓之功效。常用于消渴、水肿、遗精、耳聋、耳鸣、小便数频等症。一般人群均可食用。鸡翅膀、鸡脚均能动风、生痰、助火，故肝阳上亢者忌食。

每100克土鸡含热量124千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与基围虾、明虾、北极虾、海虾、芹菜、红薯相克同食可能会引起不适。可与薄荷、首乌、冬虫夏草、栗子、茼蒿、冬瓜搭配。

2、鸡肉

鸡肉具有益气、补精、添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨、益五脏之功效。常用于泄泻、头晕、心悸、消渴、水肿、遗精等症。一般人群均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

每100克鸡肉含热量167千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与基围虾、明虾、北极虾、海虾、芹菜、红薯相克同食可能会引起不适。可与薄荷、首乌、冬虫夏草、栗子、茼蒿、冬瓜搭配。

3、鸡腿

鸡腿具有益气、补精、添髓、益五脏、补虚损、健脾胃、活血脉之功效。常用于消渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣等症。一般人群均可食用。老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。

每100克鸡腿含热量181千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与芝麻、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与香菇搭配。

4、鸡胸肉

鸡胸肉具有益气、补精、添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨、益五脏之功效。常用于泄泻、头晕、心悸、消渴、水肿、遗精等症。一般人群均可食用。老人，病人，体弱者更宜食用。

每100克鸡胸肉含热量133千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与糯米、芝麻、芹菜、李子、菊花、红薯相克同食可能会引起不适。可与茼蒿、冬瓜、豇豆、板栗、茶树菇、松子搭配。