当前位置：主页 >> 女人养生 喝水不解皮肤干燥 该怎么办？ 2024-03-27 来源: 现在天气湿度很大，又下着雨，可我的脸还是干干的，水喝了不少，油也没少吃，可皮肤还是很干燥呢？听说这是缺乏维生素A的表现，吃维生素A就能改善干性皮肤吗？ 缺乏维生素A确实是皮肤干燥的原因之一，但不是很好原因。除营养因素外，要注意护肤。 皮肤干燥跟缺乏维生素A、维生素B2、烟酸、锌都有关，所以不能把干燥的原因完全归结于缺维生素A，所以补维生素A也不一定能完全解决干燥问题。如果真想找出是否为缺乏营养物质，可看看身体的其他表现症状。 比如缺乏维生素A，不仅有皮肤干燥，更有眼干、畏光。视物模糊的症状。那么，你相应地得多吃动物肝脏、胡萝卜、奶、蛋；缺乏维生素B2，会引发口角炎、口臭、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加的问题。缺乏烟酸会引发嘴角干裂，这两种物质在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富；缺乏锌会有皮炎、食欲减退、味觉迟钝、反复性口腔溃疡问题。可以适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。 看来，全素不喝牛奶不吃鸡蛋的人很容易出现皮肤干燥问题。不管缺乏哪种物质，很有效的预防方法是保证膳食中丰富的来源，注意平衡膳食。如果没有限脂的要求，大家每天吃一个鸡蛋、喝250毫升的牛奶（酸奶），每周吃1～2次动物肝脏、2～3次海鱼，每天吃半斤的深色蔬菜和将近半斤的水果，再加上主食里黄玉米、小米、地瓜中的β胡萝卜素，就一定能预防营养素缺乏的发生。 此外，除食物因素外，皮肤外层的水分会直接从空气中蒸发，但里层的水分还来不及到达表面，所以护肤品也很关键。 （实习编辑：万文娟）癫痫病哪里能治好武汉癫痫病医院山东癫痫病医院癫痫很新的治疗方法郑州军海医院治癫痫好吗 上一篇：“水果之王”虽臭 却是女性营养佳品 下一篇：以内养外 气质女人的美白食谱 相关阅读 女性早餐很适宜吃的6种食物 无盐餐好处多 既可口又健康 女性要想滋阴养血就多吃枣 睡前饿了吃这些保证不发胖 盘点让你越吃越有女人味的食物 9种饮食习惯毁掉你的身材 相关推荐 女性早餐很适宜吃的6种食物 无盐餐好处多 既可口又健康 女性要想滋阴养血就多吃枣 睡前饿了吃这些保证不发胖
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