当前位置：主页 >> 女人养生 妙吃10种食物 吃出真正无龄女人 2024-03-27 来源: 推荐11种抗衰老很佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。 新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。 食用妙计： 为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。 金枪鱼 呵护关键词：PK脂肪 担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。 食用妙计： 金枪鱼被誉为蛋白质很佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。 蜂蜜 呵护关键词：净化血液 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你很好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞很好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。 食用妙计： 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。 橙 子 呵护关键词：增强免疫力 在所有水果中，橙子所含的维生素C是很高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，很简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 食用妙计： 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。治儿童癫痫医院治疗癫痫病比较好医院治疗癫痫病*的医院有专业治癫痫病的大医院吗怎么治疗癫痫病 上一篇：饮食小技巧 轻松排毒痛快瘦身 下一篇：自制几道女性春季养颜粥 相关阅读 女性早餐很适宜吃的6种食物 无盐餐好处多 既可口又健康 女性要想滋阴养血就多吃枣 睡前饿了吃这些保证不发胖 盘点让你越吃越有女人味的食物 9种饮食习惯毁掉你的身材 相关推荐 女性早餐很适宜吃的6种食物 无盐餐好处多 既可口又健康 女性要想滋阴养血就多吃枣 睡前饿了吃这些保证不发胖
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