当前位置：主页 >> 秋季养生

过年零食吃什么？9种健康零食随意选

2021-08-22 来源:

如果你对保持健康非常认真，但不想放弃吃零食，那么你只需要在饮食中加入健康的零食。快过年了，健康零食选哪些呢？

1、核桃，可秀甲

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

2、大枣，预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

3、无花果，促进血液循环

无花果可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

4、芝麻糊，乌发

芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

5、葡萄干，补血

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

6、蓝莓

蓝莓富含花色苷，具有激活视网膜的功能，能增强视力，防止眼球疲劳。它也是世界粮食和农业组织推荐的五种健康水果之一。

7、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜爽口，有助于预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染，降低胃溃疡及胃癌的发生率，养颜美容抗老化。

8、开心果

开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，对保护视网膜也很有好处。

9、黑巧克力

黑巧克力具有降压、保护血管、调节消化系统、调节免疫功能、控制食欲的作用，还能使人心情保持愉悦。