自助餐毁了你身体
2023-09-12
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这坑人的自助餐,还不如以前让师傅给打饭呢。随着社会的进步,自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多地出现在我们的身边。许多经常吃自助餐的朋友都对自助餐都没有什么好印象。其实自助餐本身没有错,重要的是看我们怎么吃。
我们常说的“没有不合理的食物,只有不合理的膳食”就是这个道理。而且,自助餐提供的食物种类多样,它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料,尤其是相比普通的桌餐,更容易实现“饮食多样化”。因此,只要我们注意一些细节,完全可以从自助餐中吃出健康。
■ 摒弃“吃够本”的思想许多人吃自助时,会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号“敞开造,可劲造”、“扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)”。也有人提出了吃自助餐的四个境界。
*一盘试探地吃,哪样都来点,像侦察兵,抓几个舌头了解敌情。
第二盘有重点地吃,哪样顺口来哪样。
第三盘拼命地吃,像即将冲刺、满脑子金牌的运动员。第四盘垂死挣扎地吃。
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