5款排毒餐养颜减肥不油腻
2023-09-19
来源:
四季飘香
原料青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克。蜂蜜、油。
做法将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
营养评析青豆和玉米所含氨基酸。
荞悠悠
原料荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量。油、辣椒油、盐、香油、醋。
做法先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。
营养评析荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。
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